Je suis Cathy Morghese, Diététicienne-nutritionniste Intégrative et Coach Nutritionnel.
J’aide les gens à trouver le régime qui leur convient le mieux en fonction de leur mode de vie, de leurs habitudes, de l’état de leur microbiote et aussi de leur génétique.
Qu’est-ce que le coaching nutritionnel ?
Le coaching nutritionnel est réalisé par un professionnel de santé, diététicien et nutritionniste. Il s’agit d’un accompagnement complet servant dans un premier temps à analyser tes habitudes alimentaires. Sur la base de cette analyse, le coach nutritionnel élabore un plan d’action personnalisé pour te permettre de progresser vers ton objectif.
Je suis coach nutritionnel et expertE en nutrition intégrative.
En plus d’être coach nutritionnel, je suis spécialiste en nutrition intégrative. Cela signifie que je prends en compte une vision globale de l’être humain : au niveau physique, mental, émotionnel et énergétique.
JE Travaille 5 facteurs liés à la nutrition et à la santé intégrative
1. Les habitudes alimentaires
2. Les habitudes de vie
3. Le microbiote : source de l’immunité
4. L’équilibre émotionnel et spirituel
5. Un régime adapté à ta génétique
définissons ENSEMBLE un objectif clair afin d’établir le plan d’action
En termes de santé et de bien-être, nous avons tous un objectif plus ou moins bien défini. Nous le clarifierons et le formaliserons ensemble, puis nous définirons le plan d’action permettant de l’atteindre.
Les objectifs les plus courants sont :
Apprendre à mieux manger
Résoudre les troubles intestinaux
Avoir plus d’énergie et se sentir mieux
Conseils nutritionnels pendant la maladie
Prévenir les problèmes de santé
Perdre du poids pour se sentir bien dans sa peau
Régime alimentaire pour regagner de la masse musculaire
En résumé, en tant que coach nutritionnel, je t’apprends à optimiser ton régime alimentaire idéal, en fonction de tes particularités : ton âge, tes antécédents médicaux et ton mode de vie.
QUELQUES PHRASES ENTENDUES SOUVENT EN CONSULTATION
Te reconnais-tu dans l’une de ces déclarations ?
J'aimerais avoir plus d'énergie pour pouvoir assumer toutes mes responsabilités.
Je sais que la ménopause approche et j'aimerais en minimiser les effets.
Je veux rééquilibrer ma silhouette en perdant quelques kilos sans les reprendre à la première occasion.
Quand je cuisine, ça va, mais souvent je dois manger à l'extérieur et j'ai du mal à faire des choix sains.
Je fais du sport régulièrement et j'aimerais voir plus de résultats au niveau musculaire.
Quand je vais bien, je mange bien, mais quand je suis dans une mauvaise passe, mon alimentation en pâtit.
J'ai un problème de santé et l'alimentation joue un rôle important, j'ai besoin de conseils.
J'ai essayé des centaines de régimes et je n'ai été capable de maintenir aucun d'entre eux dans le temps.
J'ai des problèmes de digestion, de fatigue chronique ou d'autres problèmes de santé liés à l'alimentation.
J'aimerais être comme ces gens qui ont l'air d'avoir 10 ans de moins que leur âge.
Je sais que la façon dont je mange a un impact sur la planète. Je voudrais le changer, mais je ne sais pas comment.
Alors je peux T’aider
J’ai travaillé avec des dizaines de personnes comme toi, qui ont atteint la transformation de corps et d’esprit qu’elles recherchaient. Toutefois, tu dois garder à l’esprit qu’il s’agit d’un processus qui nécessite un engagement. Je ferai ma part, mais c’est toi qui agit et il est important que tu sois prêt et motivé à atteindre tes objectifs. C’est pourquoi, lors de notre première séance, nous choisirons ensemble la formule qui te convient le mieux.
SERVICES de coaching nutritionnel
Consultation Nutritionnelle
55 €
Tu as pris quelques kilos ces dernières années (COVID, changements hormonaux, stress, insomnie…) et tu n’arrives pas à les perdre ? Tu souffres de troubles digestifs et tu ne sais pas quoi faire pour te soulager ? Ton médecin t’a conseillé de solliciter l’aide d’un·e diététicien·ne-nutritionniste (en cas de diabète, déséquilibre thyroïdien, maladies cardiovasculaires, surpoids/obésité…) ?
Lors de cette consultation nutritionnelle, nous analyserons ta situation pour te donner des recommandations et des conseils afin de te guider le mieux possible.
Bilan Nutritionnel
149 € (3 sessions)
Le Bilan Nutritionnel est fait pour toi, si tu souhaites découvrir ce dont ton corps a besoin en fonction de ton objectif : perdre du poids, vieillir en bonne santé, éliminer les inconforts intestinaux…
Nous avons développé le Bilan Nutritionnel dans le but d’être facile et adapté à ton rythme de vie. Nous étudierons tes habitudes actuelles pour définir ton plan d’action personnalisé afin que tu puisses atteindre tes objectifs et éviter les erreurs nutritionnelles.
Pack Coaching
250 € (5 sessions)
Ce pack inclut le Bilan Nutritionnel, et ensuite tu choisis la formule d’accompagnement qui te convient le mieux : suivi hebdomadaire, bimensuel ou mensuel.
En d’autres termes, nous sommes à tes côtés à la fréquence que tu as choisie pour mener à bien ton plan d’action dans les meilleures conditions.
Test ADN Nutritionnel
250 €
Grâce à la collaboration avec l’un des meilleurs laboratoires d’analyse génétique, ce test génétique nutritionnel très complet te donnera des informations clés pour nous aider à comprendre ton métabolisme (métabolisme des sucres, des graisses, des vitamines, des minéraux…). Ce test simple consiste à recueillir un échantillon de salive, et après quelques semaines, tu recevras les résultats.
Nous pouvons t’aider à analyser le rapport génétique que tu auras reçu, afin que tu saches clairement quels sont tes points forts et les particularités de tes gènes auxquels tu dois faire attention.
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AUTRES servicEs nutriTIONNELS
Personal Shopper Nutritionnel
Je fais les courses avec toi, nous revenons à ton domicile et je cuisine avec toi pour t’apprendre des recettes rapides et savoureuses adaptées à ton régime alimentaire en fonction de tes objectifs.
Participation à des retraites bien-être
Je réalise des interventions sur différents sujets : atelier de cuisine anti-inflammatoire/ atelier d’alimentation en pleine conscience/ conférence sur les piliers de la nutrition intégrative.
Cours de cuisine en groupe
Tu souhaites organiser un évènement à la maison avec tes ami.es, et passer un après-midi à réaliser des recettes simples et savoureuses pour découvrir les bases de la cuisine anti-inflammatoire. Allons faire les courses et je viendrai chez toi pour animer les cours.
Consulting pour entreprises
Développement de produits, élaboration de menus, validation d’étiquettes, nutrition anti-âge/tous types de régimes/révision de menus
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Quelle est la marche à suivre ?
Lors d’un premier appel téléphonique tu me présenteras une approche rapide de ton problème. Je confirme alors que je peux t’aider et nous programmerons notre première séance en face à face. C’est ainsi que commence le coaching nutritionnel.
La première séance en face à face dure 1 heure. Tu m’expliqueras tes habitudes alimentaires et ton mode de vie. Je pourrai alors analyser ta situation et nous définirons ensemble le programme adéquat.
Je t’accompagne ensuite au rythme des séances selon le pack Coaching que nous avons convenu et qui correspond le mieux à tes besoins. Nous savons que les changements d’habitudes ne se font pas du jour au lendemain, je te guide donc pour que tu puisses avancer vers ton objectif.
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