Coaching Nutritionnel à Sitges et en ligne

Je suis Cathy Morghese, diététicienne nutritionniste intégrative et coach nutritionnel.

J’aide les gens à trouver le régime qui leur convient le mieux en fonction de leur mode de vie, de leurs habitudes, de l’état de leur microbiote et aussi de leur génétique.

Qu’est-ce que le coaching nutritionnel ?

Le coaching nutritionnel réalisé par un professionnel de santé, diététicien et nutritionniste, est un accompagnement complet qui analyse d’abord tes habitudes alimentaires pour les ajuster à ton objectif personnel. Sur la base de cette analyse, le coach nutritionnel élabore un plan d’action personnalisé pour te permettre de progresser vers ton objectif.

Je suis coach nutritionnel et expertE en nutrition intégrative.

En plus d’être coach nutritionnel, je suis spécialiste en nutrition intégrative, c’est-à-dire que j’ai une vision beaucoup plus globale de l’être humain : au niveau physique, mental, émotionnel et énergétique.

JE Travaille 5 facteurs liés à la nutrition et à la santé intégrative

1. Les habitudes alimentaires
2. Les habitudes de vie
3. Le microbiote : source de l’immunité
4. Équilibre émotionnel et spirituel
5. Un régime adapté à ta génétique

définissons ENSEMBLE un objectif clair afin d’établir le plan d’action

En termes de santé et de bien-être, nous avons tous un objectif et si tu ne l’as pas clairement défini lors de la première séance, je t’aiderai à le trouver. Nous définirons ensemble ton plan d’action.

Les objectifs les plus courants sont :

Apprendre à mieux manger
Résoudre les troubles intestinaux
Avoir plus d’énergie et se sentir mieux
Conseils nutritionnels pendant la maladie
Prévenir les problèmes de santé
Perdre du poids pour se sentir bien dans sa peau
Régime alimentaire pour regagner de la masse musculaire

En résumé, en tant que coach nutritionnel, je t’apprends à maîtriser ton régime alimentaire idéal, en fonction de tes particularités : ton âge, tes antécédents médicaux et ton mode de vie.

QUELQUES PHRASES ENTENDUES SOUVENT EN CONSULTATION

Te reconnais-tu dans l’une de ces déclarations ?

J'aimerais avoir plus d'énergie pour pouvoir assumer toutes mes responsabilités.

Je sais que la ménopause approche et j'aimerais en minimiser les effets.

Je veux rééquilibrer ma silhouette en perdant quelques kilos sans les reprendre à la première occasion.

Quand je cuisine, ça va, mais souvent je dois manger à l'extérieur et j'ai du mal à faire des choix sains.

Je fais du sport régulièrement et j'aimerais voir plus de résultats au niveau musculaire.

Quand je vais bien, je mange bien, mais quand je suis dans une mauvaise passe, mon alimentation en pâtit.

J'ai un problème de santé et l'alimentation joue un rôle important, j'ai besoin de conseils.

J'ai essayé des centaines de régimes et je n'ai été capable de maintenir aucun d'entre eux dans le temps.

J'ai des problèmes de digestion, de fatigue chronique ou d'autres problèmes de santé liés à l'alimentation.

J'aimerais être comme ces gens qui ont l'air d'avoir 10 ans de moins que leur âge.

Je sais que la façon dont je mange a un impact sur la planète. Je voudrais le changer, mais je ne sais pas comment.

Alors je peux T’aider

J’ai travaillé avec des dizaines de personnes comme toi qui ont vu la transformation de leur corps et de leur esprit qu’elles recherchaient. Toutefois, tu dois garder à l’esprit qu’il s’agit d’un processus qui nécessite un engagement. Je ferai ma part, mais c’est toi qui agit et il est important que tu sois prêt et engagé à atteindre tes objectifs. C’est pourquoi, lors de notre première séance, nous choisirons ensemble la formule qui te convient le mieux.

Packs de coaching nutritionnel

Session unique
80 €

Tu souffres d’un trouble intestinal/une consultation nutritionnelle. Nous établissons un diagnostic et faisons quelques tests. Ensuite, nous avançons ensemble de manière intégrative pour trouver la cause et t’apporter un soulagement.

Pack Express de 2 mois
360 € (6 sessions à 60€ chacune)

Tu veux changer en profondeur tes habitudes alimentaires, devenir végétarien.ne, préparer un changement de vie (mariage, grossesse, naissance…). Ce pack est fait pour toi.

Pack Classic de 3 mois
450 € (8 sessions à 56€ chacune)

C’est le pack le plus complet, je t’accompagne à ton rythme pour trouver le régime qui te convient et t’aider à atteindre ton objectif.

Test ADN
250 €

Grâce à la collaboration avec l’un des meilleurs laboratoires d’analyse génétique, ce test très complet te fournira des informations clés pour nous aider à comprendre ton métabolisme. Tu seras alors en mesure de savoir ce qui est bon pour toi et ce qui l’est moins.

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AUTRES servicEs nutriTIONNELS

Personal Shopper Nutritionnel

Je fais les courses avec toi, nous revenons à ton domicile et je cuisine avec toi pour t’apprendre des recettes rapides et savoureuses adaptées à ton régime alimentaire en fonction de tes objectifs.

Participation à des retraites bien-être

Je réalise des interventions sur différents sujets : atelier de cuisine anti-inflammatoire/ atelier d’alimentation en pleine conscience/ conférence sur les piliers de la nutrition intégrative.

Cours de cuisine en groupe

Tu souhaites organiser une réunion à la maison avec tes ami.es et passer un après-midi à apprendre des conseils nutritionnels et des recettes simples et savoureuses pour une cuisine anti-inflammatoire. Allons faire les courses et je viendrai chez toi pour animer les cours.

Consulting pour entreprises

Développement de produits, élaboration de menus, validation d’étiquettes, nutrition anti-âge/tous types de régimes/révision de menus

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Quelle est la marche à suivre ?

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Nous parlons au téléphone et en 5 minutes tu pourras m’expliquer ton problème. Je confirme alors que je peux t’aider et nous programmons notre première séance en face à face. C’est ainsi que commence le coaching nutritionnel.

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La première séance en face à face dure 1 heure, au cours de laquelle tu m’expliqueras tes habitudes alimentaires et ton mode de vie. Je pourrai alors analyser ta situation et définir ensemble le programme adéquat.

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Je t’accompagne ensuite au rythme des séances selon le pack Coaching que nous avons convenu et qui correspond le mieux à tes besoins. Nous savons que les changements d’habitudes ne se font pas du jour au lendemain, je te guide donc pour que tu puisses avancer vers ton objectif.

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